당뇨 운동처방1 당뇨인의 운동 방법 1. 당뇨인의 운동 방법 당뇨인에 있어서 운동을 혈당을 낮춰주고 인슐린 저항성을 개선하기 위해 꼭 필요합니다. 하지만 혈당을 보다 안정적으로 관리하기 위해서는 혈당 패턴 확인 후 적절한 운동을 하고 이후 혈당 확인이 필요합니다. 오늘은 이에 대해 살펴보겠습니다. 2. 혈당 패턴 확인 식사 후 당뇨인의 혈당 패턴을 알아 두는 것이 좋습니다. 즉, 어떤 음식을 먹었을 때 혈당이 얼마나 오르고 혈당의 상승, 하강 시간이 어떻게 되는지를 확인해야 합니다. 예를 들어 탄수화물만 섭취한 경우와 단백질이나 지방을 같이 섭취한 경우 혈당 패턴이 달라집니다. 밥만 드시는 경우 혈당이 급격하게 올라가고 급격하게 내려가는 경우가 많고, 단백질이나 지방을 같이 섭취하면 서서히 올라가고 서서히 내려가는 경우가 많습니다. 또한,.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음 반응형