운동 당뇨 효과1 운동하고 나니 고혈당? 1. 서론 혈당 관리를 위해서는 운동을 해야 한다라는 사실은 널리 알려져 있습니다. 운동을 하게 되면 포도당 소모는 물론 인슐린 저항성을 개선하여 혈당을 안정적으로 관리할 수 있도록 합니다. 그런데, 혈당 관리를 위한 운동에 의해 오히려 혈당이 올라가는 경우가 있습니다. 공복 시 운동을 하고 나서 혈당이 올라가는 경우가 있고 식사 후 운동을 할 때 혈당이 올라가는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 현상에 대해 알아보고 적절한 운동 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 2. 공복 운동 후 혈당이 오르는 경우 공복 상태에서는 먹은 것이 없는 관계로 아무래도 혈당이 낮은 경향을 보입니다. 즉, 신체로 투입된 음식도 없고 활동량이 적어서 혈당이 낮게 됩니다. 그런데, 공복 시 운동을 하게 되면 섭취하는 음식은 없지만 운.. 2022. 7. 7. 이전 1 다음 반응형