혈당 수면부족1 혈당을 올리는 뜻밖의 생활습관 1. 서론 혈당을 안정적으로 관리하기 위해서는 식단 등과 같은 생활 습관 개선이 필수적입니다. 그런데, 생각지도 못한 식습관이나 생활습관이 오히려 혈당을 올리는 경우가 있습니다. 오늘은 이렇게 혈당을 올릴 수 있는 뜻밖의 생활 습관에 대해 살펴보겠습니다. 2. 선식(가루음식) 선식(또는 생식)은 음식을 가루를 내어 먹는 식품을 말합니다. 이러한 선식의 음식 재료의 모든 성분을 섭취할 수 있어 건강에 좋고 섭취도 편리한 장점이 있습니다. 그런데 이렇게 건강에 좋은 선식(또는 가루음식)이 당뇨인에게는 혈당을 올리는 음식이 될 수 있습니다. 대표적으로 곡물 가루입니다. 예를 들어 현미는 당뇨인에게 좋은 곡물입니다. 이러한 현미는 소화 흡수가 느려 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아 혈당 관리를 용이하게 합니다.. 2022. 7. 17. 이전 1 다음 반응형