당뇨 브로콜리1 당뇨 잡는 7가지 채소 1. 서론 2. 녹말이 많은 채소와 녹말이 적은 채소 일반적으로 당뇨인에게 채소가 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 즉, 채소를 많이 섭취하면 체중 감량에 도움이 되고 혈당 상승을 억제하여 당뇨 관리에 유리합니다. 이러한 채소에는 녹말이 많은 채소와 녹말이 적은 채소가 있습니다. 감자나 고구마와 같은 녹말이 많은 채소는 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 녹말이 낮은 비 녹말 채소가 당뇨인에게 더욱 안전한 식품일 수 있습니다. 다만, 녹말이 많은 채소라고 하지만 이러한 채소가 당뇨인에게 안 좋다는 것은 아니며 적당량 섭취하면 다른 고 탄수화물 음식을 섭취하는 것보다 좋을 수 있습니다. 3. 미국질병통제예방센터가 추천하는 당뇨환자용 식사법 미국질병통제예방센터에 따르면 칼로리의 약 45%를 탄수화물에서.. 2022. 7. 20. 이전 1 다음 반응형