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마른 체질 알고보니 마른 당뇨? 1. 서론 일반적으로 당뇨는 비만인 사람이 많이 걸리는 것으로 알고 있습니다. 즉, 혈당을 많이 올리는 음식을 과도하게 섭취하여 당뇨에 걸리는 경우가 많습니다. 그러나, 비만하지 않은 마른 사람도 당뇨인 경우가 있으며 특히, 살이 안 찌는 체질로 알고 있다가 당뇨로 진단받는 경우도 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 이러한 마른 당뇨에 대해 알아보고 그 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다. 2. 마른 당뇨의 특징 마른 당뇨라고 하는 것은 체중이 정상 범위이거나 혹은 그 이하인데도 당뇨로 진단되는 경우를 말합니다. 통상적으로 당뇨는 비만인 경우가 많지만 비만이 아닌 경우에도 당뇨로 진단되는 경우가 있습니다. 특히 살이 안 찌는 체질로 알고 있다가 당뇨로 진단받는 경우가 있으므로 주의가 필요합니다. 이러한 마른 당.. 2022. 7. 13.
당뇨에는 유산균과 섬유질 식단이 좋아요 1. 서론 한국식품 영향 학회지 논문에 따르면 장내 유익균이 증가하면 당뇨에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 이는 장내 유익균에 의해 신체의 신진대사가 활발해지고 이러한 작용에 의해 당뇨에 좋은 영향을 미치는 것이라고 합니다. 또한 해외 학술 논문에 따르면 섬유질을 많이 섭취하면 당뇨에 좋다고 합니다. 이는 장내에 있는 좋은 미생물에 의해 신체의 신진대사를 도와서 당뇨에 좋은 영향을 주게 되는 것이라고 합니다. 오늘은 장내 미생물을 좋게 하는 유산균과 섬유질에 대해 살펴보고 장내 미생물을 좋게 하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 2. 유산균이 당뇨에 좋은 이유 해외 논문에 따르면 유산균은 신체의 신진대사를 증가하고 콜레스테롤 합성을 감소하여 제2형 당뇨병 환자에게 좋은 효과가 있다고 합니다. 이러한 유산균의.. 2022. 7. 8.
가짜 저혈당? 진짜 저혈당? 1. 서론 혈당 관리가 잘 안 되는 당뇨인에게는 저혈당을 겪는 경우가 많습니다. 저혈당 증상은 널리 알려진 바와 같이 식은땀, 두근거림, 눈앞이 핑 도는 현상 등이 있습니다. 이러한 저혈당 증상이 있을 때에는 간식 섭취 등의 혈당 관리가 필요합니다. 그런데, 당뇨인에게는 실제 혈당이 낮지 않은데 저혈당 증상을 느끼는 이른바 가짜 저혈당 증상을 겪는 경우가 있어 이에 대해 필자의 경험담과 함께 가짜 저혈당 대처 방법에 대해 살펴보겠습니다. 2. 가짜 저혈당이란 일반적으로 저혈당이라고 하면 혈당이 70 미만인 경우를 말합니다. 혈당이 70 미만인 경우 혈액의 포도당이 부족하여 신체에 필요한 포도당을 공급하지 못하여 건강에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 그런데, 혈당이 70 미만이 아닌 경우에도 저혈당 증상.. 2022. 7. 7.
운동하고 나니 고혈당? 1. 서론 혈당 관리를 위해서는 운동을 해야 한다라는 사실은 널리 알려져 있습니다. 운동을 하게 되면 포도당 소모는 물론 인슐린 저항성을 개선하여 혈당을 안정적으로 관리할 수 있도록 합니다. 그런데, 혈당 관리를 위한 운동에 의해 오히려 혈당이 올라가는 경우가 있습니다. 공복 시 운동을 하고 나서 혈당이 올라가는 경우가 있고 식사 후 운동을 할 때 혈당이 올라가는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 현상에 대해 알아보고 적절한 운동 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 2. 공복 운동 후 혈당이 오르는 경우 공복 상태에서는 먹은 것이 없는 관계로 아무래도 혈당이 낮은 경향을 보입니다. 즉, 신체로 투입된 음식도 없고 활동량이 적어서 혈당이 낮게 됩니다. 그런데, 공복 시 운동을 하게 되면 섭취하는 음식은 없지만 운.. 2022. 7. 7.
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