당뇨에는 글루타티온이 좋아요

1. 당뇨에는 글루타티온이 좋아요

• 글루타티온이란 강력한 항산화제로서 인슐린 분비 성능을 개선하여 당뇨에 좋고 신체의 면역력을 높여 주게 됩니다.
• 이러한 글루타티온에 대해 효능과 섭취방법(글루타티온이 많이 포함된 음식)에 대해 살펴보겠습니다.

 

2. 글루타티온이란

• 글루타티온이란 아미노산이 연속적으로 생기는 화합물의 일종입니다. 활성산소에 의한 손상으로부터 몸을 지키는 항산화 작용 외 해독작용이 있기 때문에 미용과 건강에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다.
• 이러한 글루타티온은 강력한 항산화 기능이 있어 스트레스나 과도한 운동, 음주, 흡연, 자외선에 의해 발생하는 활성 산소에 의한 손상으부터 세포를 지키는 기능이 있습니다.

 

3. 글루타티온의 효능

(1) 인슐린 분비 기능 향상

• 글루타티온은 인슐린을 정상 분비시켜, 혈당을 정상화하는데 도움이 된다고 합니다.
• 해외 논문에 따르면 당뇨병 환자에서는 면역세포 NK세포 등을 활성화하는 면역물질 IL-12가 저하되고 있으며, 이것에는 글루타티온의 결손이 관련되어 있는 것을 알 수 있었다고 합니다.
• 따라서, 글루타티온이 당뇨병으로 인한 합병증 예방에 도움이 될 것으로 기대된다고 합니다.

(2) 간 기능 향상

• 글루타티온은 간 기능을 높이는 효과가 있다고 합니다.
• 널리 알려진 바와 같이 간은 영양소의 대사나 유해물질의 해독, 담즙의 분비 등을 하는 중요한 장기입니다.
• 글루타티온은 체내에서 해독 효소가 만들어지는 힘을 활성화하는 작용이 있기 때문에 간 기능을 높이는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.
• 해외 논문에 따르면 알코올성 간 질환과 글루타티온-S-트랜스 퍼라제(GST)의 유전 변이와 관련성이 인정되었기 때문에, 글루타티온이 간 질환이나 간 보호에 중요한 역할을 한다고 생각된다고 합니다.

(3) 눈 건강 향상

• 글루타티온은 수정체나 각막에 많이 존재하고 있으며, 백내장이나 각막 질환 등의 안병에 대한 예방 효과가 있다고 합니다.
• 따라서, 글루타티온을 보충함으로써 백내장의 발병이나 진행을 예방하는 것 외에 각막 장애를 경감시킬 수 있다고 합니다.
• 참고로 이러한 효과가 있기 때문에, 글루타티온이 배합되고 있는 점안약도 판매되고 있다고 합니다.

(4) 기타

• 이외에도 글루타티온의 강력한 항산화력 때문에 노화를 지연시키고 체내 독소를 배출하는 효과도 있다고 합니다.
• 또한, 피부를 깨끗하게 하는 기능이 있어 백옥 주사의 성분으로도 사용된다고 합니다.

 

4. 글루타티온이 많이 포함된 음식(식품)

 

• 미국 질병 관리 본부(CDC)에 따르면, 글루타티온(Glutathione) 농도가 12 이상이면 건강한 사람이며, 암(癌). 에이즈(AIDS) 환자는 3-4 밖에 안 되며, 40세 이후부터 그 농도가 감소한다고 합니다.
• 특히. 빵. 라면. 과자 등의 인스턴트식품을 많이 먹으면, 글루타티온(Glutathione) 농도는 낮아진다고 합니다.
• 이렇게 건강에 중요한 글루타티온은 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 질 좋은 동물성 단백질, 소의 간에 많이 포함되어 있다고 합니다.
• 또한 시금치, 양배추, 오이, 호박, 홍합, 브로콜리 등에도 많이 포함되어 있어 충분히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

5. 만성 질환 관리는 전문의와 함께

• 이상 살펴본 바와 같이 글루타티온은 강력한 항산화제로서 인슐린 분비 성능을 개선하여 당뇨와 같은 만성 질환에 좋은 영향을 미칩니다.
• 그러나, 이는 만성 질환을 관리하기 위한 생활 습관 개선의 하나로 보아야 하며 치료 목적으로 생각하시면 위험합니다.
• 만성 질환은 전문의의 진료를 통해 관리하는 것이 안전하고 비용도 오히려 저렴한 경우가 있습니다.
• 따라서, 만성 질환이 의심되시면 가까운 병원을 방문하시어 진료를 받으시길 추천드립니다.