건강 습관42 음주 후 개운하면 당뇨를 의심하세요 음주 후 개운하면 당뇨를 의심하세요 필자의 경우 술을 마시거나 음주 후에 몸이 개운하다고 느끼는 경우가 있었습니다. 이것은 필자는 당뇨 증상이 있음을 모르고 술이 체질에 맞다는 착각을 한 것이었으며, 오늘은 이러한 현상에 대해 살펴보겠습니다. 혈당의 일시적 저하로 인한 음주 후 개운함 술을 마시면 혈당이 올라가거나 혹은 내려갈 수 있습니다. 술을 마시면 간에서 술(알코올)을 해독하느라 포도당을 생성하지 못하게 되어 혈당이 일시적으로 내려갈 수 있습니다. 평소에 당뇨가 있어 고혈당 상태인데 술을 마시면 혈당이 내려가서 고혈당 상태가 일시적으로 해소되므로 술 마신 다음날 또는 음주 후 개운하다고 느끼는 경우가 있습니다. 필자의 경우 술을 마시면 혈당이 내려가는 경우이었으며, 음주 후 몸이 개운하다고 느껴서 .. 2022. 7. 28. 당뇨 진단 후 해야할 일 당뇨 진단 후 해야 할 일 처음 당뇨로 진단을 받으면 많이 당황하여 앞으로 어떻게 당뇨를 관리해야 할지 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 당뇨를 지속적으로 관리하고 있는 당뇨인으로서 저의 경험에 비추어 당뇨인이 당뇨 진단 후 해야 할 일에 대해 정리해보겠습니다. 당뇨 진단 후 해야 할 일 1 : 전문의 신뢰 당뇨 진단 후 해야 할 일로서 첫 번째는 전문의를 신뢰하는 것입니다. 요즘은 SNS나 유튜브 등에서 당뇨에 관한 많은 지식을 찾을 수 있습니다. 그러나, 이러한 지식은 단편적인 경우가 많습니다. 예를 들어 이러한 음식이 좋더라 이러한 운동이 좋더라 하는 식입니다. 하지만 당뇨 진단받은 사람의 신체적 상황이 모두 다 다르므로 무조건 이러한 음식이나 운동이 좋다고 할 수 없습니다. 예를 들어 신장이 안 좋.. 2022. 7. 27. 당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 과일.. 섭취 방법과 주의 사항 과일의 경우 단맛이 있다고 하여 혈당을 급격하게 올리는 것은 아니며 오히려 항산화 성분과 식이 섬유가 많아 적절히 섭취하면 오히려 당뇨에 좋을 수 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 과일의 섭취 방법과 주의 사항에 대해 살펴보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 : 사과 사과의 혈당 지수(GI지수)는 33.5로서 과일 중에서는 낮은 혈당 지수(GI지수)에 속합니다. 위키피디아에 따르면 GI 지수가 55 이하면 혈당지수가 낮은 식품에 속하는 것으로 분류됩니다. 이러한 사과는 식이 섬유가 풍부하고 항산화물질이 풍부하여 급격한 혈당 상승을 억제하고 노화 예방 등에 도움을 준다고 합니다. 특히 사과의 껍질에 이러한 좋은 성분이 많이 포함되어 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다고 합니다.. 2022. 7. 27. 먹지 않아도 혈당이 오르는 경우 먹지 않아도 혈당이 오르는 경우가 있어요 일반적으로는 식사를 통해 영양분을 섭취하면 그 영양분이 소화 흡수되어 포도당으로 변하고, 이러한 포도당에 의해 혈당이 올라가게 됩니다. 그런데, 이와 달리 특별히 먹지 않아도 혈당이 오르는 경우가 있어 이에 대해 살펴보겠습니다. 또한, 이러한 경우 전문의의 진료를 통해 당뇨를 관리해야 할 필요성에 대해서도 살펴보겠습니다. 운동 후에는 먹지 않아도 혈당이 오르는 경우가 있어요 당뇨인에게는 식후 운동이 필수적입니다. 이는 운동을 통해 포도당을 소비하여 혈당을 내리기 위함입니다. 그런데, 운동 후에 오히려 혈당이 올라가는 경우가 있습니다. 이는 운동 후 교감 신경이 활성화되어 혈당이 올라갈 수 있습니다. 교감 신경이란 자율신경계의 하나로서 사람이 흥분하거나 위급한 상황.. 2022. 7. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 반응형